Специалисты Роспотребнадзора назвали усиливающие голод продукты

В петербургском управлении Роспотребнадзора перечислили пять категорий пищи, которая мешает возникновению чувства насыщения и приводит к перееданию.

Специалисты федеральной службы назвали продукты, употреблять которые нужно с осторожностью. Так, кислую и острую еду нужно включать в рацион аккуратно. Яблоки, лимоны, маринованные огурцы, квашеная капуста усиливают выработку желудочного сока. Закуски указанного плана рекомендуется употреблять незадолго до основного приёма пищи, а фрукты – через час после него. Специи и соусы также признаны стимуляторами переедания. К этой же категории отнесены сладости, так как чувство насыщения после их употребления проходит быстро. Колебание уровня глюкозы в крови спровоцирует желание съесть что-либо ещё. Специалисты также не рекомендуют в качестве перекусов использовать фруктовые соки и мучные изделия. Эти продукты лучше заменить на более полезные альтернативы.

Отмечается, что более половины россиян привыкли следить за количеством потребляемых калорий. Наряду с этим, свою популярность сохраняют часто не эффективные диеты, которые могут нанести вред здоровью.

О том, чем опасно употребление мёда с горячим чаем по словам российского диетолога Елены Соломатиной, читайте здесь.